“养树需护根,养人需护脚。”
脚为什么会被誉为人体"第二心脏"呢?那是因为足底是很多内脏器官的反射区,脚穴同耳穴一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官。古有"百病从寒起,寒从脚下生"之说,人之足就好像树的根,树之所以繁茂首先在于根深,足部健康关系到全身健康。脚是人体的根基,是人体元气凝聚之点。
那么,儿童能否泡脚呢?又有什么注意事项呢?
首先,儿童是可以泡脚的。由于儿童活动量会比较大,容易出汗刺激引起足部的细菌增生以及皮肤损坏的情况,适当的泡脚是有好处的。在儿童时期适当的给孩子泡泡脚,有利于增加足部的血液循环,降低局部肌张力,有利于改善孩子的睡眠,保持良好的睡眠,对于促进孩子的健康成长也是有作用的。
进行温水泡脚,并不会对孩子的健康成长造成不良的影响。
有一些说法是,常用热水给幼儿洗脚或烫脚, 足底韧带会遇热变松弛,不利足弓发育形成和维持。根据这一说法,我们检索了各类文献和查询了教材,并未发现有相关的理论依据支撑,所以说,儿童是可以泡脚的,只要我们控制好时间,次数,水温等要素,是不会对孩子足弓生长发育带来不良影响的。
儿童泡脚的注意事项:
季节性选择。原则上一年四季都能进行保健性的泡脚,但我们更推荐秋冬季进行保健性泡脚。我们说春夏养阳,秋冬养阴。到了秋天,阳气慢慢潜入阴,我们人体也是一样,秋冬泡脚有利于阳气的归元。
温度和时间控制。秋冬季节给孩子泡脚,水温应控制在40℃~42℃,水量以没过整个足部至小腿位置为宜,浸泡5~10分钟即可,不可泡洗时间过长。保健性泡脚适宜白天泡,因为晚上阳气下沉,我们需要休息,这时候泡脚容易导致阳不入阴,影响睡眠质量。注意泡完后,及时擦干,因为皮肤是儿童身体的主要散热部位,泡脚时间长了也有受凉的风险。
年龄。泡脚一般建议三岁以上儿童,能舒心安静的配合坐好10分钟时间不乱动。若是病情需要,则按医嘱进行治疗。
效果评价。保健性泡脚不需要大汗淋漓,泡脚结束后,颈后、额头微微汗出即可达到疏通经络,促进血液循环的效果。
泡脚前准备:不宜空腹或饱腹,活动四肢筋骨关节,手指脚趾,颈部共约2分钟。摩腹1分钟,然后喝一杯温水。
体质问题及次数把握。中医认为小儿为“纯阳之体”,生命力旺盛,可一旦生病多会化热化火,若经常用热水泡脚,容易热邪入体,导致上火。所以,我们建议体质偏热性质的,阴虚火旺的儿童不宜经常性泡脚,孩子没有出现热证时,每周一次为宜;寒性体质儿童,保健性泡脚一般一周一到两次,不宜过多,过犹不及。
泡脚介质的选择。艾叶能温中、逐冷、除湿,全方具有祛风散寒,发汗解表的功效。对于寒性体质儿童,我们推荐用艾叶煲水泡脚。对于热性体质儿童,我们建议直接用温水泡脚即可。
注意事项把握好,一起泡出个健康好宝宝!