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【第二期】漫说科普:其实这就是个误会——全民健身日“冷知识”

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天津.诸葛
少师级
全民健身日,旨在倡导人们加强锻炼身体,增强体质。但健身也要根据个人体质和健康状况,制定一个科学的健身方法,才能收到良好的效果。
2023-08-08
板凳儿
少傅级
科学运动有助健康,运动时不要太饱太饿,运动前要做好热身准备,运动后要做好拉伸适量补水等。
2023-08-08
卜和彦
大学士级
选择适合自身的运动强度,注意循序渐进开展运动,切莫"过激""过急",一般情况下,每次运动时间不超过60分钟为宜,体弱者,每次进行20至30分钟为宜!切记贵在坚持!
2023-08-08