养出好头发的5个妙招

现如今，大家对头发的健康越来越重视，头好的头发，不仅能给形象加分，也能给身体带来一定好处，那么今天就来了解一下如何养出好头发。

情绪稳定舒畅，精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

头皮按摩，坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，加速新陈代谢及营养吸收，同时也能抑制头皮油脂分泌过多，减少脱发。

饮食合理，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥，可能会导致休止期脱发。

睡眠充足，良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。由于人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6一8小时睡眠。

勤梳头，梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不能硬扯头发。