夏天,气温居高不下。
许多人一进入室内就迫不及待“叹空调”。
开空调固然凉快,但是过度吹空调,
可能会诱发一系列“空调病”。
过度吹空调可能带来什么危害?
● 面瘫
中医又称“口僻”“吊线风”,常因感受风寒而引起。过去在冬季多发,现在随着空调的普及,夏季的发病率显著提升。
面瘫患者多出现:患侧眼睛闭合不全、患侧面部麻木、松弛,甚至口角流涎。
中医治疗面瘫,以针灸为主。取穴常用颊车、地仓、合谷等穴,同时配合口服中药以及面部按摩,对于治疗面瘫,具有很好的效果。
● 咳嗽
中医认为肺为“娇脏”,容易受到外界的侵袭。
空调过滤网长期不清理,就会堆积大量的灰尘、杂质。吸入这些“脏东西”,再加上过低的温度刺激,就会导致咳嗽。以干咳无痰、喉咙干痒,遇寒咳嗽加重为主要表现。
如果病情较重,可在专业医师指导下通过艾灸、中药等方法进行治疗。
● 腹泻
夏季也是腹泻的高发期。除了冷饮,空调是另外一个重要病因。
中医认为脾胃为水谷运化之源,寒邪侵袭脾胃,脾胃运化功能失调,就容易导致腹泻。
这时候要注意腹部的保暖。姜汤、红糖水可帮助暖胃。同时要注意饮食的调理。禁食辛辣生冷的食物,以清淡为宜。如果腹泻严重的话建议前往医院就诊。
除此之外,长期宅在空调房里,还容易出现感冒、关节疼痛、过敏、哮喘等症状。
空调病的三大误区
01 盖被子能防空调病?
这就有点欲盖弥彰了。要知道,呼吸道是最脆弱的,冷气入侵呼吸道,有时候是防不胜防的,盖被子只能保暖身体,冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来后口鼻发干,还是会有感冒症状。
02 大汗淋漓直接吹空调?
你想直接中暑吗!人体在大量出汗后,立即吹空调,前后温差过大,会引起皮肤毛孔强烈收缩,这样大量的汗液和热量排不出来,滞留在人体内,人就很容易中暑。
03 仅仅头疼脑热都是小case?
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害,觉得最多也就是感冒、头晕头疼而已。殊不知,冷空气对关节的损害是很大的**,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎。**
做好8件事,远离空调病
①温度不要太低
一般推荐空调温度设置为26℃左右,不要太低。室内外温差一般5~8℃,不宜超过10℃。
②提前适应冷环境
从炎热的室外进入到空调房前,建议先室外阴凉处待几分钟,待身体逐渐冷却后再进入室内。在室内待3~5分钟,再次走到室外阴凉处待几分钟,反复两三次,等身体已能适应室内低温,便可长时间留在空调房内了。
③开门窗通风
有研究发现,密闭室内开空调5~6小时后,大肠杆菌升高1.2%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害细菌均有不同程度地增加。
④定期清洗空调
长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌,只是自己清洁空调滤网是不够的,建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调,据说还可以省电。
⑤加湿空气
一般来说,空气相对湿度在40%~70%时,人会感觉比较舒服。
由于空调天生就有抽湿功能,室内空气可能会很干燥,容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。可以在室内放加湿器或一盆水。
⑥多喝水
万能建议又来了,多喝水,多喝水,多喝水。
一般推荐健康成人每天喝水1500~1700 mL,大概是3~4瓶矿泉水。
⑦合理饮食
长期呆在空调房,体内寒凉加重,喝些姜汤可以驱逐寒气,有效排毒。但需注意姜汤不可过淡或过浓,女士还可在姜汤中添加适量红糖。
还可以多吃富含维生素C的食品,例如水果、绿色蔬菜。
⑧谨防“车内空调病”
车内通风性差,若开着空调睡觉,可能会因为发动机排出的一氧化碳气体渗漏到车厢内而使人中毒。最安全的休息方法是把车子开到荫凉处并关闭空调,然后开启车窗。
停在烈日下的汽车,车厢内温度要比车厢外高出很多,不要立刻钻进去,应先做降温处理:先打开车窗,让车厢内外的空气进行热交换,使车厢里面的温度降到与外面的温度一样后,再根据需要再开启空调,而不是立刻启动空调。
来源:广东卫生信息、广州健康通
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