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健康科普:节气话养生——立夏

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健康科普:节气话养生——立夏

立夏的“夏”是“大”的意思,“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。 历书:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。

连雨不知春去,一晴方觉夏深。

晴雨交替,春去夏来,黄帝内经记载,夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夏季,天地阳气最盛 人体消耗大于补充,此时养生重在养心,中医讲心是神之本,脉之宗 心阳主宰生命本体,可温养所有脏器。所以立夏养心,一要静,不思虑过重,影响心功能 。二要睡, 子时大睡,午时小憩。三要补,药食同源首选桂圆,药典记录,桂圆补益心脾, 养血安神,性偏热,可结合体质适量食用。

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