一下我们一起来了解预防胆囊结石,饮食要注意什么!
饮食要均衡,注意荤素搭配多吃新鲜蔬菜和水果,增加膳食纤维摄入,有助于增强体质,提高人体新陈代谢水平,从而起到预防胆囊结石的作用。
少吃高糖食物,奶茶、蛋糕、饼干等高糖食物摄入过量,会刺激体内胰岛素的分泌,使糖分和脂肪合成增加,造成体内胆固醇含量超标,导致胆囊结石。
少吃高油脂食物,肥肉、油炸食物等高油脂食物摄入过度,容易导致肥胖,而身体肥胖也是引发胆囊结石的主要原因之一。
少吃高胆固醇的食物,如动物内脏、海鲜等,避免增加肝胆的代谢负担,导致胆汁中胆固醇浓度过高,而在胆囊中沉积、析出结石。
三餐要规律,空腹时间不要过长,有规律的进食是预防胆囊结石的关键。在进食时,胆囊将存储的胆汁通过胆囊管、胆总管分泌到小肠参与脂肪消化。胆囊每天有规律地工作,胆汁才会及时排空,而不会出现胆汁淤积、形成结石的情况。
饮食要均衡,注意荤素搭配,多吃新鲜蔬菜和水果,增加膳食纤维摄入,有助于增强体质,提高人体新陈代谢水平,从而起到预防胆囊结石的作用。