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眼里藏真:关爱女性 从健康睡眠开始

科普湖北
原创
湖北省科学技术协会 科学传播
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在世界睡眠日即将到来之际,睡眠问题再次受到人们关注,而睡眠问题是职场女性提及次数最多的健康问题之一。

3月8日,记者来到协和武汉红十字会医院睡眠医学中心,就“女性睡眠健康”相关问题,询问了相关专家。“睡眠问题根据年龄和性别大不相同,但女性比男性更难获得足够的睡眠。”协和武汉红十字会医院睡眠医学中心睡眠专家、神经内科主任医师朱春丽告诉记者,女性因其特有的月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期,睡眠方面也会呈现不同的特点。

“女性大部分人生过程都在被睡眠问题困扰。”朱春丽介绍,女性因生理激素的变化,压力、焦虑、抑郁情绪都更易导致睡眠问题。她解释,女性在经期中,雌激素可作用于多种不同的神经递质通路,影响睡眠调节。在孕期中,怀孕导致的身体不适、频繁上厕所和胃灼热等症状会加重睡眠问题,导致女性总的睡眠时间,日间睡眠时间,失眠和夜间觉醒频率增加,总的睡眠质量下降,并经历严重的失眠和日间警觉性降低(通常是由胎儿的活动影响),甚至在孕期还可能开始出现打鼾、张口呼吸、不宁腿综合征和睡眠呼吸暂停症等相关症状,妨碍睡眠。

“即便在孩子出生后,女性由于要照顾新生儿和学步儿童等种种原因,都会进一步影响睡眠质量。”朱春丽介绍,在围绝经期,女性睡眠障碍与雌二醇水平降低、促卵泡生成素水平升高存在明显相关性,睡眠障碍是较为常见的症状之一。

“女性在社会、家庭中承担更多的压力,更易感压力、焦虑和抑郁情绪。”朱春丽认为,青壮年女性作为职场和生育的主力军,同时承担着社会和家庭两个重担,并且由于HPA (下丘脑-垂体-肾上腺)轴与 HPO 轴(下丘脑-垂体-卵巢轴)在女性的重要作用,使女性比男性更容易感觉悲伤和焦虑。

“目前社会上对于女性睡眠健康关注较少,而女性因生理、心理等原因,更易受到睡眠问题的困扰。”朱春丽表示,3月8日医院开展了针对女性开展的相关义诊活动,就是希望借此呼吁全社会重视女性健康、重视女性睡眠问题,传递对女性的关爱。