为什么会便秘？

便秘的原因

一、人为什么会便秘

饮食习惯的问题，你不爱吃一些水果、蔬菜、粗粮等等。膳食纤维其实是有缓解便秘的作用的；这其实是膳食纤维，很少吃一些上面提到的膳食纤维；就吃的东西越来越精细了，精米白面，还有一些肉类.

排便习惯的改变。因为现在都是工作状态，就是说便意来了以后，因为种种原因，排便环境不允许，不能及时排便。只能憋着，那便意稍纵即逝，他就憋一下，他可能就再来便便的时候就没有感觉了。憋一下以后便意不频繁，这也是引起便秘这个特别重要的原因。

减肥吃的少，每个人每天的大便到了250~300克才会刺激到我们的直肠内壁会让我们触发一个排便的反射如果你节食然后大便量很少有可能没有便意拉不出来。

缺少一些益生菌。其实小孩刚出生的时候，体内的益生菌是比较多的，但随着时间的推移，益生菌比例会下降，益生菌比例下降以后也是便秘的一个高发的因素。

不爱运动。你如果不运动，久坐，胃肠道的蠕动也会减慢跟便秘也是有关系的久坐以后非常容易引起肥胖肥胖跟肠道的坏毛病有一定关系肥胖跟糖尿病、结直肠癌都有一定的相关性。

久坐。因为他的工作性质，可能一工作一持续12小时，一直坐着，而且不像其他工作的人还可以站起来活动，久坐就是痔疮的一个高危因素。

精神因素。比如说你现在工作特别劳累紧张，然后就会抑制了肠子的一些问题等等。

胃肠动力不足所以变便便不容易排出来，是胃肠当中有一些阻碍物。

二、便秘可能是因为夫妻闹矛盾？

这里头的夫妻不是说是我们现实生活中的夫妻，是指的是内外括约肌。

内外括约肌像一对夫妻一样，内括约肌主内外扩约肌主外，而外括约肌其实它是可以自主收缩的，它会根据你通过眼睛耳朵来判断我们的环境适合不适合排便，这时候外扩肌就会判断，然后他把信息传到大脑，觉得这个只是一个屁大的事，大脑就有可能就放行了。

但是如果说我们的外括约肌通过大脑分析判断周围不行，我正在跟心爱的人在一起跟领导在谈事，这个环境不允许，这时候外括约肌就会给你控制住，不让你这些小分队或者便便排下来。内外括约肌一定要协调配合，夫妻一定要和谐。

如果你老是不管内括约肌，它给你发出了指令，然后老是不让他排，这时候内括约肌就罢工了，内外不协调了，夫妻就闹矛盾了，也就是说有些人经常憋或者排便的时候不专心致志，这时候就会离便秘就不远了，

三、产后就发生便秘了那是怎么回事呢？

饮食问题。生孩子后孕妇一般都要大补，吃的都是大鱼大肉，恰恰就会忽视了一些蔬菜、水果这些膳食纤维的摄入，就容易导致便秘。

坐月子原因。我们中国有一个传统，就是坐月子，坐月子其实是一个不是特别好的一个习惯，一直在床上躺着，户外运动就相对少了运动减少了，自然便秘的可能性就行加了。

痔疮问题。孕妇因为生孩子，再加上腹压增加，所以一般痔疮发病率是非常高的，有了痔疮以后，肛门口有个东西嘟噜着，排便的话就不会特别痛快，而便秘和痔疮是难兄难弟，所以她就比较容易发生便秘的问题。

孕妇为了防止便秘要注意这些方面：一个抛弃陋习，一定要该运动运动，该活动活动，不能卧床久坐；痔疮的防护也是很重要，可以通过坐浴，提肛等方法缓解痔疮；饮食方面荤素搭配，除了增加营养以外，也要照顾膳食纤维的摄入；养成定时排便的习惯。

四、外出旅游出差便秘，不要忽略你肠道的小心思

如果你经常一出差，这时候肠道就乱套了，为什么？肠道是最喜欢中规中矩呆在家里的，你出门以后你可能吃的东西跟往常不一样了，你可能排便的环境就不一样了。

我们排便是通过大脑神经肌肉相互协调，你环境的判断也是非常重要的，这时候会扰乱你的内外括约肌的协调作用，扰乱你肠道的小心思。所以说大家出去以后如果水土不服，如果经常外出的时候，一定要知道便秘可能会找上你要做好应对的措施。

五、为什么很多减重的人会便秘

只能控制饮食，大家最常用的就是不吃，进食量少了甚至连喝水都少，那排便量就少了，排便量少了以后，你便意就不敏感了，就容易便秘了。

六、便秘的原因有可能是你上厕所姿势不对

我先问大家三个问题，第一个站着的时候你能排便吗？不能。除非是你拉肚子的时候自己流出来了。第二个，如果你感觉排便困难的时候，你是不自主的前倾还是后仰，当然是前倾了。第三个你觉得是坐马桶排的方便，还是说蹲着排的痛快？

好多人都会告诉你是蹲着排得更好，那么这三个问题的答案都跟一个东西有关，那就是直肠结构，我们的直肠结构里头存在一个奥秘，叫做直肠肛管角，也就是说如果像我这样站立的时候，直肠肛管角是形成一个内角的，所以就像一个东西阀门一样卡住它，大便就不会排下来。

怎么样把肛管直肠角打开，最简单最原始的方法就是蹲下，下蹲以后，我们的大腿和躯干形成一个角度，35度角，这时候体内的肛管直肠角就能完全打开，形成一个180度，所以大便就能顺势的排下了。

你去厕所坐马桶的时候，你都是坐着的时候，大腿和躯干的角度是90度，这时候你体内的直肠肛管角其实是没有完全打开的，所以你会不会不自主的往前倾一下，排便有可能就更顺畅了。

便秘的危害

据相关的统计数据表明，而慢性便秘的发病率也是逐年的上升。每100个成年人当中就有可能有4个人受到便秘的困扰，60岁以上的人群当中存在便秘症状的更是高达1/5，而且由于身体结构不同，便秘对女性的困扰更胜于男性。

一、有心脑血管疾病的老年人便秘更危险吗？

但是如果你刚好是老年人，又有一些心脑血管的疾病，有冠心病有动脉硬化有脑血管的异常，这时候如果便秘，便秘就是说非常痛苦了，要使劲，再加上心脏又不好，所以在便秘发作期间诱发心梗，心肌梗死还有脑血管意外的真是比比皆是啊。

便秘和其他疾病的关系

一、便秘和肛裂有什么关系呢?

有关系而且关系很大。

1、便秘引起肛裂。所谓的肛裂就是肛管形成裂口，可能是因为大便太干结，排便非常费劲，使劲一撑把肛管破了，撑破以后肛管这个地方形成一个裂口，因为反复刺激纤维化，甚至越来越深刺激到括约肌了，特别是内括约肌痉挛了，就形成肛裂。所以肛裂从外表一扒拉开肛门就能看见，有个裂口，外面有一个前哨的痔，里头有肛乳头的肥大，这叫肛裂三联征。肛裂的临床表现最主要是三点，第1个是便秘，第2个是便血，第3个是疼痛。

2、肛裂加重便秘。便秘以后形成肛裂，肛裂有一个特别重要的临床表现就是特别疼，这个疼痛就会反过来影响你排便。所以便秘越来越严重，又加重肛裂，形成一个恶性的循环。

二、为什么说便秘和痔疮是一对难兄难弟

痔疮形成的一个机理，因为如果大便干燥不通畅，排便的时候就会更用力，肛门附近的一些静脉被挤在一起，时间一长了就形成静脉团，逐渐的突出于皮肤，就会形成痔疮，痔疮有可能又会加重便秘，因为痔疮大了以后会影响肛门肛管的一个通畅性，造成大便不容易出来，从而导致便秘，所以加上一些外痔又有一些不同程度的疼痛，是人家又不敢用力的排便，这样便秘就越来越严重。

所以便秘和痔疮相辅相成，是一对难兄难弟，大家一定要尽量避免。

便秘的诊断

一、便秘就是上火了吗？

便秘不等于就是上火了，并没有直接的关系，应该综合的考虑各种原因。

二、每天应该大便一次否则就是便秘吗

其实这不一定对。尽管每天一次比较正常比较常见，但是究竟怎样才算正常。有些人每天甚至于三次大便，而有的人每周三次通常而言便秘是指每个星期少于三次大便，如果频次少于每周一次便秘就比较严重了。如果突然出现这样的情况，再加上有些其他的症状，比如说大便比较干，大便比较费劲，便了还想便便不进这样的一些情况，而且已经持续两周以上，就需要去看看医生了，诊断到底是不是便秘了。

三、每天都排便也可能是便秘吗？

其实正常的排便不只是频率的要求，还有质和量的要求。

从质上来讲，大便应该是成型的，不干燥的，非常容易排出来的，没有排不尽感的，最好的是那种软的香蕉便而排便不爽，觉得没有排干净，排便时间很长等等，其实都属于一个病态的现象，都在便秘的范畴之内。

而从量上来讲，每天排便应该有足够的量，仅仅是那么一点点大便是不行的，这相当于没有排完，说到这儿你可以按照自身的情况想一想，即使是一天一次大便，也不能掉以轻心，

四、不是大便干就叫便秘

其实不是，大便干只是一种表现，大便的频率大、便以后的感觉很重要。正常的大便应该是去了就解，解完了还有一个清爽的感觉，而且不想再解。解了还想解，要么就是便秘，要不肛肠里头是不是有问题，炎症息肉甚至有肿瘤。

定义

一、什么是便秘

便秘是指大便干燥另外排便频率少于每周三次，或者有排便的困难，而排便的时间的延长，还有排便不禁感等等这样的一个综合症候群就叫做便秘。

也就是说便秘的诊断不光光是大便干，排便频率低，这些传统的印象排便的感受也十分的重要。而这些排便异常表现当中的任意一个或者几个持续超过6个月，以上就属于慢性便秘，