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[科普中国]-呼吸受阻影响心绪坐姿不正也会抑郁

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作为龙氏治脊疗法的传承人,我特别注重身姿对健康的重要性,所谓养生尽在一呼一吸间也。需要特别提醒,很多人并不知道站姿、坐姿对身体健康的重要性。

我们可以自己做个试验,与正襟危坐相比,低头含胸或扭头歪身坐时,吸气和呼气是否会觉得不畅?体位好时,呼吸舒畅,膈肌、胸肌、腹肌等都一起运动,体位不好时,呼吸受阻,不能完整吸气,上身有部分肌肉不动,一方面是这些肌肉得不到锻炼,另一方面,吸不够气时人体会有代偿,如肩膀会动,就容易出现颈椎病、肌肉劳损等问题。站姿也同样如此。歪着时,一边肌肉长期劳损,一边长期松弛,会影响气血运行。

现代人为什么这么多抑郁焦虑问题?这跟身体姿势导致呼吸功能不好也有一定关系。因为长期姿势不正呼吸受阻,人体负责抑制功能的副交感神经得不到刺激,会让人整天处于兴奋状态。姿势不好,不仅伤害脊椎,脊椎支配神经,受伤了五脏六腑都受压迫,呼吸都不能完整呼吸,气血就会不足。(广东省第二中医院针灸康复科主任中医师、教授 范德辉)

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