天津这几天气温骤降,除了“冻手冻脚”的不适体感,往往还是脑卒中的高发期,“断崖式降温”对于体质弱的心脑血管老年患者可谓“雪上加霜”。
为什么天冷会诱发脑卒中
1.人体在寒冷的环境中,末梢血管收缩,外围阻力增加,血压升高,会使血中的纤维蛋白增加,血液黏滞度增高,易导致血栓形成。
2.在寒冷的刺激下,会促使体内的激素分泌增加,造成血管张力升高和血压升高,从而导致脑卒中的发生。
3.在寒冷的刺激下,脑血管侧支循环供血会受到影响,不能有效发挥其保护作用,易加重脑缺血卒中的发生。
如何有效预防?
通过早期改变不健康的生活方式,积极控制这些危险因素,有望使脑卒中不发生或推迟发病。日常生活中,还要特别注意以下几点:
1.定期检查健康状况
糖尿病、高血压等患者应当定期监测血糖、血压指标,严格按照医嘱定时定量使用降糖降压药物。
2.调整生活习惯
中老年人群体温调节能力大不如以前,应多关注天气预报,根据天气变化增减衣服。保持适度运动,但不能让身体过度劳累。每天保证充足睡眠。
3.健康饮食
少吃油腻、高盐高糖的食物,适当摄入一些富含维生素、蛋白质的健康食品,如清淡烹饪的蔬菜、瘦肉、豆制品、乳制品等。适量吃时令水果。
4.调节心态,避免情绪激动
秋冬季,人们往往容易情绪低落,易焦虑、抑郁,进而出现心慌、多梦、失眠,诱发血压变化。因此要注意保持心情舒畅,尽可能避免情绪波动。
5.谨遵医嘱,服药规律治疗
对于高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者,平时要按照医嘱规律服药,药物调整一定要在专业医生的指导下进行,切不可随意增减药物,更不能任性停药。
6.关注身体发出的信号
关注身体发出的信号,如果出现头晕、头痛、肢体麻木乏力、活动障碍,失语等情况,应及时就诊,提高救治效果。
小贴士
脑卒中一旦发生,时间就是生命。急性缺血性脑卒中4.5小时以内是黄金抢救时间。在“黄金时间窗”内,大部分患者可通过急救挽救生命,减少残疾几率和严重程度。
要快速判别卒中与否,有简单形象的方法,就是牢记“中风120”:
●“1”:看“1”张脸,脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现
●“2”:查“2”只胳膊,同时平行举起两只胳膊,是否会出现单侧无力
●“0”:(聆)听语言,是否会言语不清,表达困难
如果无诱因出现上述症状,疑似患上脑卒中,要立刻拨打120急救电话,第一时间将患者送往有能力治疗脑卒中的医院进行救治,千万不可耽误“黄金时间窗”。