你以为睡觉开灯就万事大吉？不存在的~

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　　“冬至一阳生，三九补一冬。”

就要迎来冬至了，

　　冬至是北半球各地白昼最短的一天。

　　日短天寒引发的副作用就是：

　　催生了大量的被窝兽。

　　“让我和被窝缠绵到天荒地老！”

　　睡眠时间变多了，

　　鸡友们有注意到睡眠质量吗？

　　每个人都有自己的入睡习惯，

　　比如戴耳塞，想要完全安静的环境；

　　比如戴眼罩，喜欢特别黑暗的氛围；

　　有些却人喜欢在明亮的房间里睡觉，

　　因为，开着灯有安全感。

　　但是，开灯睡觉不仅仅是光线刺眼，

　　还可能对我们的身体造成其他不好的影响。

　　下面编爸来给你科普

　　除了影响身体健康，

开灯睡觉还会影响我们的情绪。

　　曾有科研人员用动物做过实验：

　　给仓鼠提供昏暗光照的休息环境，

　　几周之后，仓鼠们会变得

　　精神萎靡，失去活力，

　　对之前喜欢的事物也提不起兴趣。

　　为了做一个身心都健康的宝宝，

　　记住睡觉要关灯哦！

本文由中华医学会主任、研究员唐芹进行科学性把关