还在数绵羊？新的人工智能让睡觉也能个性化

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　　人工智能(AI)没有界限。这一领域的创新层出不穷，因此未来的五年将会是非常令人兴奋的。新的人工智能可以在你睡觉的时候保持工作，确保你有一晚质量好且不间断的睡眠。听起来不错吧？

　　美国人睡眠状态非常糟糕

　　美国人的睡眠质量正在走下坡路。以下是美国睡眠协会(ASA)收集的数据：5000-7000万美国成年人患有睡眠障碍。有30%的成年人报告了短期失眠问题，10%的人自我报告慢性失眠。48%的人经常打鼾。37.9%的人曾在白天无意睡着过至少一次。4.7%的人表示，每月至少有一次在开车时打瞌睡，而疲劳驾驶每年会导致1550人死亡和4万人受伤。9%到21%的女性和24%到31%的男性患有阻塞性睡眠呼吸暂停。

　　但这只是一个很小的数据样本。当你放大来看这个国家的整体睡眠质量时，很明显，有些结论是不正确的。根据美国国家睡眠基金会的数据，成年人每天需要7-9小时的睡眠才能保持健康。学龄儿童每晚则需要11个小时的睡眠。

　　很明显，无论是出于自我选择还是出于健康原因，大多数人每晚都没有得到足够的不受干扰的睡眠。美国疾病控制与预防中心(CDC)称睡眠不足是“公共健康问题”，因此必须尽快采取行动。

　　3项值得关注的人工智能睡眠技术

　　研究人员和医学专家已经花了几十年时间研究睡眠行为，并试图寻找提高美国人每晚睡眠质量的方法。这些年来，有一些有趣的、有帮助的成果，但情况依然不容乐观。

　　有趣的是，现在我们正在将科技与睡眠融合，来获得更健康的睡眠。而科技长期以来被认为是打乱我们健康睡眠模式的一大因素。具体来说，人工智能正被用于解决严重的睡眠问题。

　　为了更好地理解人工智能的作用，让我们来看看目前正在开发和使用的一些不同的技术。

　　TheReSTBed

　　其中一种非常有趣的技术是“ReSTBed”，它是一个可定制床垫，可以通过传感器自动检测压力并做出反应。如果你对这款床垫有兴趣，MattressClarity的JoeAuer对床垫的各个用途进行了深入调查，并且在ReSTBed上睡了几晚进行测试。

　　使用ReSTBed时，你可以为平躺和侧卧时的五个区域设定硬度等级。然后，如果你在睡觉时变换位置，床垫就会通过检测身体压力自动调节到设定的硬度。对于那些在睡觉时辗转挪动的人来说，这似乎是一个理想的解决方案。

　　Nanit

　　正如每一位新父母都知道的那样，对他们来说，最可怕、最令人沮丧的挑战之一就是睡觉。你会发现自己在晚上的时候会不停地醒来检查，确保你的宝宝还在正常呼吸。虽然你对最终的一切正常感到欣慰，但如果能够拥有平和的心态，那总是很美好的。

　　Nanit摄像头是一种革命性的育儿摄像头，把它放置在婴儿床的上方，就能够实时播放婴儿睡觉时的高清视频。不过，这项技术之所以独特，是因为它可以追踪并分析睡眠，因此家长可以监测婴儿的睡眠情况。这样，宝宝和父母都能够有更好的睡眠。

　　SleepNumer360

　　SleepNumber360是另一种很酷的高科技床，它利用人工智能和机器学习来提供更好的睡眠。这张床不需要结合应用程序来运行。它能够了解你的行为并做出相应的反应。

　　例如，它会知道你何时躺下，并且在温度较低的时候自动打开足部加热器。而且这张床会不停地学习你的行为，比如你在周三晚上的睡觉时间，所以它甚至可以在你上床睡觉之前自动开启。当你开始打鼾时，床也会轻微地抬高你的头，这会让你和你的伴侣睡得更好。

　　AI是美国人的睡眠问题的解决方法吗？

　　睡眠的未来令人兴奋。在10年、20年和50年内，人工智能睡眠技术会带来哪些改变？如果你问这个领域的专家，他们会告诉你有哪些可能性。

　　VanWinkle的MichaelBullerdick预测说：“最终，新的睡眠可以归结为‘个性的优化’，这意味着它将被定制到一个人的特定生理和大脑功能上，睡眠的作用也不只是休息。”也许将来还可以利用睡眠来治愈情感和身体上的创伤，获得文凭，甚至学习一门新的语言。或者，我们将来会经常进行“大脑休假”，我们的梦境甚至可以超越目前虚拟现实爱好者最疯狂的期望。

　　这些都是未来的事。但是现在我们知道的一件事情就是：美国人有睡眠问题。成千上万的人在一天中昏昏沉沉，迷迷糊糊，对周围的情况浑然不觉，只是因为他们晚上没有得到足够的休息。虽然有些睡眠不足是自身造成的，但缺乏休息往往会直接导致健康问题。

　　不管你的睡眠问题是由于你自己缺乏自律，还是状况已经严重到每天晚上都要数绵羊，好消息是人工智能技术在这方面能够提供帮助。从预测传感器、机器学习到测量睡眠行为模式的摄像头，都能够作为睡眠问题的补救措施。