胖人常气虚，瘦人多血虚，看看怎么辨证食补！

　　生活中，大家会发现有两种人，一种是每天吃得很多，但就是不长肉；另一种是吃得不多，体重却一直在长。从中医角度讲，这两类人可能都是因为“ 虚”。中医认为，气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪、垃圾给排泄掉，人就不会胖；血不足就阴虚，阴虚就会导致火旺，火旺不仅会消耗脂肪，同时也会把一些营养成分消耗掉，人会显得消瘦。

　　肥胖的人普遍“ 好静”，容易出现倦怠乏力、动则汗出喘息等，这些症状均符合中医气虚证的范畴。一般来讲，肥胖的人多因饮食内伤及脾胃虚弱而导致痰湿内盛。因脾胃的运化功能失健，所以胖人要注意健脾益气，可以适当吃一些补气的食物，如冬瓜、薏苡仁（薏米）、赤小豆、荷叶、山楂等；也可以用黄芪泡水喝，既可补气，又可以利水湿。

　　消瘦的人大多属于血虚证的范畴。血为阴液，血虚则阴虚，阴虚日久，易导致阴虚火旺。肺阴亏虚，则导致津液不能向外输布，肌肉不得濡润，则形体消瘦。日常可以适当摄入补血的食物或药物，如龙眼肉、阿胶等；也可以晚上用热水泡脚。需要注意的是，这两种人有时会存在虚不受补的情况，所以需辨证。