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冷空气来袭 老年人谨防寒气伤身

科普中国-健康伴我行 2016-11-04 作者:邹雪

  随着冷空气的频繁来袭,近日气温下降明显,到医院就诊的心血管疾病、呼吸系统病患者数量呈现增多趋势,特别是以老年人居多。记者在采访中了解到,部分医院心血管病和呼吸病患者就诊量均增加了近三成。

  寒冷很容易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。特别是对于老年人来说,由于其血管适应性相对较差,同时血压也容易波动,连续的降温、气候骤变容易使老年人心脑血管病急性发作。

  据了解,上午6时―11时是心脑血管病的高发时段。由于人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态,而早上醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状,因此很多心脑血管病猝发都在此时发生。专家提醒,对患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的老年人来说,应尽量避免突然起床的行为。早上睁开眼睛后,可以先不起身,躺着活动一下四肢和头部,隔几分钟再起床。

  另外,由于冬季天气寒凉,人们普遍要进行“冬补”。而人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,导致入心脑血管的血液会大大减少,对于血管本来就供血不足的人来说,一顿饱餐就增大了诱发心梗、脑梗的可能性。因此,不要轻易放纵饮食。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。专家建议每一餐中的肉类含量不能超过10%,每天吃30%的新鲜蔬菜和水果可在一定程度上降低患心脏疾病的风险。

  老年人对气温变化适应能力差,寒冷会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍,因此在外出时,特别是既往有心脑血管、慢阻肺等呼吸疾病史的老年人,一定要根据天气变化适时增减衣物。除衣服、鞋要穿得暖和外,尽量戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,对血管、对肺造成伤害。同时,冬季要经常关注血压变化,必要时可到正规医院遵医嘱调整用药方案。

责任编辑:王超

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