“微笑假面”背后的“眼泪” 你知道微笑抑郁症吗?

科普中国-科学为你解疑释惑 2017-12-18

  每年的5月8日是世界微笑日,旨在鼓励人们通过微笑保持身心健康,促进社会和谐。我们通常认为,微笑代表着快乐、幸福和希望,但对微笑抑郁症患者来说,微笑“假面”背后其实隐藏着抑郁。他们虽然在外人面前表现得活泼、开朗,但内心却充满了“眼泪”。那么,你对微笑抑郁症了解多少呢?

  内心极度痛苦,表面却“云淡风轻”,到底什么是微笑抑郁症?

  北京安定医院精神科主任医师郭俊花在接受《健康时报》采访时介绍,微笑抑郁症(Smiling depression)是抑郁症的一种类型。与其他抑郁症患者相比,微笑抑郁症患者能够依靠自己的毅力控制情绪,即使内心极度痛苦,也可以表现得“云淡风轻”,甚至能够保持比较优秀的社交能力,让别人误以为其“过得很好”。中南大学湘雅三医院党委副书记、临床心理科教授邓云龙在接受《湖南日报》采访时表示,“对于微笑抑郁症患者来说,微笑其实是一种‘防御’手段。他们虽然看起来很高兴,但内心往往遭受着极大的痛苦,情况严重时甚至有自杀倾向。”

  这几类人更容易患上微笑抑郁症,你有没有“中招”?

  北京回龙观医院抑郁症诊疗中心主任医师牛雅娟在接受《生命时报》采访时表示,服务行业人员(如服务员、推销员、空姐、护士等)、职场白领等更容易患上微笑抑郁症。他们为了维护自己在别人心目中的“美好形象”,总是刻意掩饰自己的情绪,常常以“微笑示人”。但当压力大到再也无法承受时,他们的反应是巨大的,可能会从极度自信变得非常自卑,甚至会怀疑自己各方面的能力。值得一提的是,有自杀倾向的重度抑郁症患者为了实现自杀的目的,也可能通过“强颜欢笑”的方式来逃避医务人员的注意。

  避免患上微笑抑郁症,这四招你做到了吗?

  那么,如何避免患上微笑抑郁症呢?《重庆日报》向大家提了4个建议:

  1、转变思维方式,扯下微笑“假面具”。不要认为微笑能够“解决”一切问题,应该认识到真诚才是待人处事的“法宝”。

  2、及时调节和宣泄不良情绪。

  3、学点自我安慰和放松的技巧。比如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、学习书法等。

  4、有意识地寻求“心理支持”。比如在郁闷难以排解的时候,可以通过与朋友谈心的方式释放压力;在心理压力过大时,可以寻求心理医生的帮助等。(赵鹏)

  本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。

责任编辑:科普云

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