奇葩养生术

　　秋天的凉爽惬意意犹未尽，冬天的寒冷刺骨已悄然而至。对于忙碌在水泥城市中扮演“钢铁侠”的我们，身体透支额度早已不是健身房能够买单的了。过去被认为矫情的养生已不再是少数人的专利，而演变成全民的普遍愿望，健康工程。

　　但很多人对养生的认识还不到位。养生：指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。在这个新世纪上升的年代，科学养生也成了热门话题。

　　但遥想上世纪中叶，爷爷奶奶们应该还记得，在上世纪60年代就曾流行过让全国人民为之癫狂的“鸡血疗法”：将鸡血注射到人体中。据说能强身健体，越传越劣——能治百病。直到后来出现了有人因此而死亡的案例，才在卫生部门下发严禁“鸡血疗法”的通知并全民科普后，使人们停止了这一伪科学行为。据此可以联想到高中课本中鲁迅先生作品里描绘的场景：华老栓给得了肺痨的儿子吃人血馒头。而这一伪科学行为想来也不足为奇了。

　　张悟本“每天喝一斤绿豆汤，什么病都能治好”是在开玩笑么？！

　　再到现在很火的“鱼疗”：咱们抛开客人在鱼疗前洗不洗脚；客人走后换不换水的问题不说，死皮是在人体新陈代谢中自然产生的，也会自然脱落，甚至对皮肤有保护作用。对新鲜玩法可以好奇，但不要再以养生名义宣传啦。

　　现在是科学发达的现代社会了，爷爷奶奶叔叔阿姨丢掉你们的伪科学，别再伤害自己，影响下一代了。

    冬天到了普及一下冬季饮食小常识。

    冬季饮食小常识1：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。
　　冬季饮食小常识2：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
　　冬季饮食小常识3：在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。
　　冬季饮食小常识4：香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
　　冬季饮食小常识5：冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。
　　冬季饮食小常识6：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。
　　冬季饮食小常识7：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。
　　冬季饮食小常识8：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。
　　温馨提示：传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。