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3月21日是世界睡眠日。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。保持规律的入睡和起床时间，维持稳定的生物节律。你知道如何才能拥有才高质量睡眠吗？

如何拥有良好睡眠？

世界睡眠日｜你睡好了吗？这几个测试可以试一下→

今天，趁着世界睡眠日，我们就一起来了解一下：我们真的睡好了吗？

科普中国1000评论

复旦大学研究：睡多睡少都影响健康，7小时刚刚好 | 世界睡眠日

康迅网14评论

被子不对，觉都白睡！到底盖什么样的被子，睡眠质量更好？

科普中国1169评论

世界睡眠日 | 当你睡着时，身体里的小伙伴在做什么？

妮小匠15评论

跟爱人一起睡，真的睡眠质量更好！

科普中国新媒体1005评论

世界睡眠日｜你有多久没睡好了？

咚咚喵10评论

研究发现：成年人，一起睡更好！

科普中国296评论

闹钟响了，但我劝你再睡一会儿！

科普中国1608评论

总是睡不好的人有救了！专家给出 7 条饮食营养建议，简单有用！

科普中国950评论

真的想问：一天到底睡多久最好？答案因人而异

科普中国1118评论

对睡眠环境敏感？5个方法帮你“脱敏”

中国睡眠研究会527评论

睡不好的人试试在床头放这些水果

新疆维吾尔自治区科学技术协会4评论

世界睡眠日｜孩子睡觉总打呼噜真是睡得香吗？

中华医学会9评论

午睡姿势“不对”，反而越睡越累？

科普中国科学视界394评论

失眠和个人体质基因有关系吗？

妮小匠34评论

每天睡8个小时才是最佳睡眠？

妮小匠318评论

睡眠障碍是否需要做睡眠监测？

中国睡眠研究会22评论

怎样睡更能保护脊柱？脊髓损伤不可逆，趴着睡最不推荐

科普中国创作培育计划24评论

睡眠是怎么调控的：有人睡8个小时会犯困，有人睡4个小时仍精神奕奕

深究科学343评论

不是开玩笑，换一床厚被子真的对睡眠有帮助！

华西医生2152评论

不同睡姿不同性格？你是怎么睡的

科学辟谣206评论

褪黑素是失眠神药？睡眠误区揭秘

世界睡眠日｜揭秘人体内的“睡眠激素”——褪黑素

世界睡眠日，愿你我都拥有好眠~

妮小匠17评论

褪黑素：生于黑夜的它，正确打开方式是这样的

睡眠是生命的滋养剂，人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过。在如今这个快节奏的时代，健康作息已经成为年轻人最关心的问题之一。

科普中国北大行之“人与自然和谐共生”21评论

【医疗问答】褪黑素是失眠的“神药”吗？

近年来，褪黑素用于治疗失眠被传得神乎其神，事实是褪黑素目前主要用于治疗年龄相关性失眠、改善时差变化所致睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍，以及轮班工作相关反应。

中华医学会9评论

科普一下 | 吃饱就睡真的不会长胖吗？

近日，“吃饱就睡其实和长胖没太大关系”话题登上网络热搜。吃饱了为什么易犯困？吃饱就睡真的不会长胖吗？请专家科普一下。

科普时报223评论

“喝完猛睡12小时”，这瓶饮料被网友当“安眠神器”喝，真的有效吗？

科普中国710评论

喝了倒头就睡？某紫色运动饮料是“助眠水”，真的能助眠？真相是……

科学辟谣20评论

打呼噜是睡的香吗？

中国睡眠研究会2评论

“汇聚·吃出来的健康”系列｜睡不着吃褪黑素有用吗？医生这样建议

人民网科普-食品安全615评论

每天睡12个小时都睡不够，是因为缺少维生素D？看完你就知道了！

科普中国1208评论

睡眠的几大误区：多晚睡觉算熬夜？如何改善睡眠？

康迅网1458评论

睡够8小时≠拥有好睡眠！我们一直都被骗了！真相是……

科普中国1492评论

“四小时睡眠法”靠谱吗？专家提醒→

北京科协1193评论

睡不着就吃点褪黑素？失眠用药的4个误区，华西专家喊你稳到点！

华西医生946评论

食品安全 | 褪黑素真的安全吗

人民网科普60评论

睡回笼觉会让人变笨？

科普中国1170评论

睡太少，困到天荒地老？睡太多，会影响智力？

科普中国351评论

警惕睡眠问题背后潜藏的危险信号

科普一下 | 睡眠不足引发炎症风暴，睡多久才算充足？

科普时报28评论

特发性嗜睡与发作性睡病怎么区别？

中国睡眠研究会4评论

倒头就睡可能是一种病？“发作性睡病”不容小觑，获得良好睡眠有妙招

科普中国创作培育计划60评论

警惕！这3大睡眠问题，背后隐藏着多个疾病信号！

科普中国新媒体717评论

【创作培育计划】梦游的原因是什么？睡不安稳的大脑想活动

科普中国创作培育计划23评论

别熬夜了！你身体里时刻都在断裂的DNA，睡够了才能修复好！

科普中国178评论

"人睡三觉，命比纸薄"？到底是哪三觉？这几种异常，可能是身体在"求救"…

科普中国263评论

黑眼圈=没睡好？万万没想到，可能与这些疾病有关…

科普中国712评论