下雪天防滑摔倒，选对鞋很关键

　　全国多地突降大雪。雪后早晚温度低，特别是雪融化之后次日低温更容易结冰，雪天外出，除了防寒以外，更应注意雪后路滑容易滑倒。

　　每逢大雪过后，因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以老人和儿童多件。专家表示，雪天出门时，尽量选择一双出门时，尽量选择一款防滑的鞋子。走路时，步幅尽量不要过大。尽量专心走路，尤其在较滑的路面。

　　防肌肉骨骼受伤要选对鞋

　　冬季，骨科疾病患者呈现高发的趋势，住院患者增加了10%～20%，门诊病人增加了30%～40%。最常见的骨科疾病有骨折、关节病和颈腰痛等，尤其在下雪天以后。其中，因摔伤导致骨折的患者大多数是60岁以上的老年人。天冷，老年人通常会穿得比较臃肿，动作的灵活性和身体的协调性都会受影响，且人体骨骼僵硬脆弱，很易失去平衡而摔倒。

　　气温低血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节保护力度减弱，运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷的刺激还可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。因此，一定要注意防寒保暖。另外，穿对了鞋对预防骨折也有帮助，穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低摔倒所致的骨折发生的概率，雪天要穿防滑鞋。适当活动可保持肌肉的力量和协调能力。雪天应当避免长时间户外活动，小心行路，避免跌倒。

　　作者：吕松岑 哈尔滨医科大学附属第二医院骨外科四病房主任