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世界睡眠日｜你有多久没睡好了？

上传时间：2025-03-20 17:52

咚咚喵

原创

世界睡眠日咚咚喵科普咚咚喵

做更易懂的科普。原来科学这么有趣！

视频简介：今天是世界睡眠日，你有多久没睡好啦？睡前刷手机已经成了现代人的普遍习惯，可是，你可知道它是人们睡眠不佳的元凶？手机蓝光效应会干扰你的生物钟，导致入睡困难，甚至影响第二天的工作和生活！其实，想要提升睡眠质量并不难：减少睡前使用手机、保持良好的睡眠环境、适度运动，甚至学会放下焦虑，就能收获更佳的睡眠质量。今晚试着离开手机，给自己一个美好的梦境吧！（出品：科普中国；制作：咚咚喵）

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2025-04-10

-刘显辉-

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2025-03-22

富狐

举人级

那这样子，我都很久没睡好一觉

2025-03-21

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