科普中国
公众科普,科学传播。

寒冬难熬,风湿患者该如何科学过冬?

人民网、新华网、北京青年报等

对于类风湿性关节炎患者来说,冬季是最难熬的日子,稍不注意,一旦感冒、受凉、风寒等就会使类风湿病情反复或加重。那么,类风湿性关节炎患者如何迎战寒冬呢?

1.注意防寒保暖。

出门要多穿衣,戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水,冷物。关节处要注意保暖,不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节,除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环,防止关节疼痛。

2.饮食全面均衡。

冬季人体要消耗更多来抵御严寒,类风湿关节炎患者更要注意营养的全面摄取,防止营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等,这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能,可以多摄取一些。冷、凉、油炸及刺激性食物要远离。

3.避免活动用力。

走路或活动用力时,要给予弹性绑带或做好护膝措施,以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

4.注意劳逸结合。

要避免过度使用关节,如避免单手提重物,避免久坐久站,减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制,处于疾病恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。

除此之外,加强锻炼也是秋冬季节患者特别要注意的事情

那么如何科学锻炼呢?

综合来源:人民网、新华网、北京青年报等

评论
罗兴锋老师
进士级
风湿患者应科学过冬。
01.18
黄金科普
少傅级
风湿性关节炎要注意保暖,营养和运动适中
01.18
宁远县陈世权
进士级
注意防寒保暖
01.18