这种味道令人窒息，如何拥有一双不尴尬的脚？

有这样一种“不可描述”的味道：有人觉得它像臭鸡蛋味，还有人说是臭豆腐加醋味。（没有贬低臭豆腐的意思）

你可能在拥挤的电梯，晚高峰的地铁，还有家里某人穿过的鞋上闻过......没错！这种令人尴尬窒息的味道就是——脚臭！

提起脚臭这事儿，公司有位小伙伴称，自己在家经常“被沉浸式脚臭”：被老公穿过的鞋感觉发酵了...那味道简直要裂开。

图片丨图虫创意

被埋怨脚臭的部分男性也很委屈，甚至觉得，女性明明比男性更容易脚臭，还更臭！

震惊，到底谁更容易脚臭？脚臭是怎么产生的？如何缓解，那些网传“偏方”有用吗？一次说清楚！

为什么有些人的脚，会发出莫名的臭味，而且有些还特别臭？

其实，形成脚臭的条件主要是这些：

我们的脚上有超过25万个汗腺，比较容易出汗。

这些汗腺每天分泌的汗液累积起来，基本能装满240ml的一次性杯子，但人体分泌的汗液本身是不臭的。

汗液可以分为两种：一种是为了降低体温分泌的外分泌汗液，身体各部位都会产生，没有味道。

另一种是顶泌汗液，是一种特殊分泌物，主要产生于腋窝、手掌、脚底心和腹股沟等部位。

它没有气味，但含有0.8%的脂肪和蛋白质，能作为微生物的粮食。

导致脚臭的主要微生物是短杆菌、表皮葡萄球菌、丙酸杆菌，其中枯草芽孢杆菌会导致强烈脚臭。

原本，这些细菌是人体体表正常存在的微生物。

然而，我们的汗液刚好能为这些真菌提供营养物质和潮湿环境，加之在鞋袜的封闭空间，真菌就会大肆繁殖。

这样一来，真菌会分解汗液中的脂肪、蛋白质，代谢产生臭味的物质，比如散发异味的低级脂肪酸、羧基酸、胺类、乙醛等，从而产生脚臭。

采访下来，发现大家吐槽脚臭的“臭宝”以男士居多，但也有人反击称，女性更易脚臭？

其实从成因来讲，和性别没太大关系，与个体生活方式和习惯有很大关联。

比如，运动导致出汗增加，加之如果不勤换鞋袜或清洁不彻底，那脚臭就随之诞生了。

还有，部分人可能会喜欢穿丝袜等不透气的袜子，汗液就不易被吸收，这样也容易引起脚臭。

毕竟脚臭是多种因素综合造成的，脚臭找上门时，可不分性别。

脚臭还有个“表兄弟”，叫脚气。一字之差，区别其实很大。

脚臭大多是因为脚部排汗多，在微生物的作用下产生臭味，除了臭，可能还有——无所适从的尴尬！

而脚气在医学上也叫足癣，属于浅表真菌病，是一种覆盖率很高的病，世界范围内约有20%的人患有有这种病。

先说明一下，得了脚气的人，不一定会脚臭。

但脚气患者的脚部会有红斑、糜烂、鳞屑、水疱等表现，病程延长会出现角化、皲裂，而单纯的脚臭不会有这些症状。

对了，脚气不仅极易复发，还可以通过接触传染，因此大家一定要避免鞋袜混着穿。（记住没？）

想必脚臭（以及深陷脚臭氛围）的朋友们也搜索过一些“民间偏方”，但到底有没有效果，原理是什么，还是得弄清楚。

我们询问了公司许多小伙伴，听到的最多治脚臭“偏方”是——白醋泡脚。

的确，酸类达到一定浓度有抑菌作用，但我们日常使用的食用醋中酸浓度很低，一般在2%-7%左右，远远达不到能消毒的程度。

我们偶尔在电影镜头里，会看到有人用饮用酒杀菌，但在条件允许下，是不建议的。

虽然酒精常被人们称作杀菌好物，但要有“度”，酒精的常用杀菌浓度为70%-80%。也就是说，用酒泡脚去脚臭，这个方法基本可以放弃了。

有“不甘言弃”的臭宝们挣扎提问，那用高浓度酒精呢？

要知道，高浓度酒精刺激性很强，虽然可以杀菌，但脚部会极其不适，如果脚上刚好有伤口、溃烂，那感觉......

还有人想用喷香水来掩盖脚臭味，那只会产生更奇怪的混合味道。所以啊，放过我们的脚吧，它虽然臭烘烘，但需要被正确治疗。

想科学治脚臭，还是得对症下药，从抑菌、防汗和透气三方面改善。

防治脚臭的第一步，就是认真洗脚！（对，你没听错）

很多人洗澡的时候，不太注意足部清洁，只用水稍微淋洗就解决了。

这时，你的脚上还留有大量的汗液、分泌物和微生物，滋生在老旧角质层和指甲污垢中，细菌、真菌照样疯狂生长。

正确的洗脚姿势，就是给足部来个360度无死角搓洗，并定期剪指甲，清理指甲缝中的污垢。

然后适当用温热的水泡脚，软化角质层，再结合毛巾、刷子、肥皂等工具进行去角质。

接下来是要给足部防汗，透气，让脚保持干燥，袜子和鞋的选择很重要。

袜子一定程度上可以帮助我们吸去脚部的汗液，但选错材料和结构反而容易闷出臭味。

建议选择吸水性强、透气的羊毛材料，还可以选购五指袜，用物理阻断的方式，增加袜子和脚趾之间的接触面积，减少汗液堆积。

看到上面👆这张图，你可能会为左边的脚趾感到别扭。

我们也考虑过这个问题，但勇敢试穿的公司小伙伴表示：刚穿上有点不习惯，穿久了就和普通袜子的存在感差不多。

有一件事看起来不起眼，但很重要：勤换袜子，每天清洗、消毒和晾干。

选购鞋子时，建议与自身尺寸和脚型匹配，如果尺寸不合适，也会造成足部的局部磨损，引发一些足部疾病和不适。

在样式上，可以选择透气设计，比如网面运动鞋，一双鞋穿了2-3天就得和其它换着穿。

条件允许的话，尽量减少脚部被闷在鞋袜的时间，破坏微生物的生长环境。

想要即时去味止汗的“臭宝”们，在理论上可以使用脚部止汗膏和止汗粉，但由于脚部活动多，摩擦大，实际效果有待考究，谨慎选择。

如果脚部汗液实在太多，还是考虑去正规医院检查，对症下药哦。

好啦，以上防治脚臭的步骤看起来简单，但必须付诸坚持才有效。盲目尝试那些“民间偏方”，不如抓住内源，好好洗脚，穿对袜子和鞋子！

最后，祝愿大家都有一双“不尴尬”的脚！

编辑 | 小树

设计 | 大毛

参考文献

[1]洪凡. 377例浅部真菌感染病原菌临床分析[D].南昌大学,2021.

DOI:10.27232/d.cnki.gnchu.2021.001090

[2]宁亚维,侯琳琳,于同月,韩盼盼,付浴男,李明蕊,王志新,贾英民.中国食醋中苯乳酸的检测、鉴定及其与醋酸的联合抑菌作用[J].食品科学,2021,42(12):233-241.

来源：老爸评测