作者:何延波 北京市回民医院 副主任医师
审核:张 艳 首都医科大学宣武医院 主任医师
脑卒中的发病人群正趋于年轻化,青年已成为脑卒中发病的罹患人群。为了远离脑卒中,青年人需要采取一系列积极的预防措施。
首先,正视自己的身体状态,定期体检筛查脑卒中的高危因素,尤其是有心脑血管家族史的青年人,如血压、血脂、血糖、体重及BMI,动态心电图、脑血管超声,必要时筛查不常见危险因素如卵圆孔未闭、血液病等。
其次,认真对待治疗筛查出来的上述危险因素,规律服药控制,并定期监测,定期专科评估复诊,将危险因素控制在目标范围。如果是高血压患者,请遵医嘱按时服药,切忌一劳永逸的思想;切忌盲从或随意调换自己的用药,要知道好药不一定适合你。
再次,改变生活方式,规律作息、避免熬夜,戒烟限酒,平衡膳食,远离高脂高盐饮食,莫沾染某些药物,减少躺平时间,定期锻炼,每周至少锻炼3~5次,每天至少30~40分钟,最好是有氧运动,如打羽毛球、骑车、慢跑、跳绳、练太极拳等,调节情绪,避免过度焦虑,少做怒发冲冠之事,调整心态,必要时适当进行药物干预。