口干，没那么简单

夏日炎炎，天干气燥，随着机体水的流失，很多人往往有口干的感觉。

这时候它是一种提示，提示我们机体缺水了，我们只需要补适量的水或吃富含水分的水果蔬菜即可缓解口干。

而有时候，口干并不是因为外界的原因，补水似乎无济于事，还是会感觉到持续性的口干。

这时候它可能是机体的一种预警，或许是某些局部或全身疾病发出的预警信号。

何为口干？

今天我们就来聊一聊“口干”那些事儿！

口干，也称为口干症，是一种不危及生命的口腔疾病。当口腔中的唾液腺不能产生足够的唾液来保持口腔湿润时，就会发生口干。它是一种主观感受，也是临床上较为常见的一种症状，可分为生理性口干和病理性口干两大类。

生理性口干

机体增龄性的变化，在唾液腺表现为生理性萎缩，使唾液分泌功能随之降低，这种情况一般多见于老年人。还有一些口干，并非机体的增龄性变化，而可能与个人习惯或生活方式有关。

01****饮食习惯

每日饮水过少或喜吃过咸过干食物。

02****个人嗜好

吸烟、饮酒会影响唾液分泌，破坏口腔微环境，不仅可能会出现口干，还可能导致牙周病、口腔黏膜病及口臭等。

03****运动习惯

剧烈运动后或大量出汗后，机体水分大量流失，口腔内的唾液分泌相对减少。

04****其他因素

紧张、焦虑等精神因素、作息不好也可能会导致口干，打鼾或张开嘴睡觉的成年人更容易出现口干。

病理性口干

病理性口干是指由各种疾病、药物或唾液腺问题引起的口干，包括以下情况：

01放化疗：头颈面部肿瘤的放射治疗或全身化疗后；

02系统性疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进、干燥综合征、恶性贫血、鼻炎、鼻窦炎、癔症等；

03口腔疾病：如口腔念珠菌病、唾液腺疾病等；

04长期服用药物：包括抗抑郁药、抗焦虑药、降压药和止痛药；

05神经损伤：受伤或手术引起的头颈部神经损伤；

06不良生活习惯：过度抽烟、饮酒；

07不良嗜好：吸食毒品（大麻或安非他明）；

08其它：感冒发热、腹泻等脱水也会引起口干。

口干影响生活质量吗？

口干会降低一个人的生活质量，会影响最基本的日常活动，如进食、说话和吞咽。口干症患者视病情严重程度，常出现以下症状：

自觉口舌干燥或有口腔烧灼感，唾液黏稠，甚至进食时需要辅助喝水才能吞咽；

引起口臭或其他口腔异味；

味觉变迟钝；

喉咙干燥或疼痛，声音嘶哑，影响讲话；

戴活动假牙者难以戴稳假牙。

除此之外，患口干症者，如果口腔没有足够的唾液，还可能导致一系列并发症：

01牙菌斑附着，蛀牙和牙周疾病增加；02更易出现真菌感染（念珠菌感染）；03口腔或嘴角溃疡，嘴唇破裂；04咀嚼和吞咽问题导致全身营养不良；
如何摆脱口干

口干症可以通过改变生活方式来逆转。根据病情的严重程度，有一些自然的方法可以减少口干。

多喝水01养成良好饮食习惯，每日补充足量水分（2000-2500ml为宜），同时饮食清淡，避免辛辣刺激食物。

02需要改变不良嗜好，避免烟酒刺激，养成良好口腔习惯，按摩腮腺促进唾液分泌。

03通过补充常温淡盐水缓解口干口渴，同时在运动前应规划运动量，避免剧烈运动。

04注意调整好精神状态，避免紧张焦虑，提升睡眠质量，避免张口睡眠。

治疗病理性口干的措施

口干症状持续者及时就诊，消除口腔局部刺激，积极治疗全身疾病；

保证充足的水分摄入，不要等口渴了才喝水，每天饮水量以2000-2500ml为宜；

控制烟酒，避免烟草和酒精刺激，不使用含有酒精的漱口水；

规律作息，睡眠时用鼻子呼吸，避免用嘴巴呼吸，干燥天气时晚上用室内加湿器提高空气湿度；

保持良好卫生习惯，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏刷牙，保证口腔清洁；

避免过多食用过干或过刺激食物，可食用富含水分的蔬菜水果；

限制咖啡因的摄入，过量饮用咖啡会引发口干或加重口干症状；

咀嚼无糖木糖醇口香糖有助于增加唾液流量；

年轻患者可使用维生素C或食用酸食刺激唾液分泌；

可尝试使用唾液替代品——人工唾液；

适度身体锻炼，保持乐观心态，避免过度紧张焦虑；

定期检查口腔（每年至少2次）。

口腔健康，全身健康！

让我们一起拥有健康口腔吧😁！

作者：卢成辉、莫兰清、罗文海

审核： 卫婕、江新香、唐国瑶

（桂林医学院附属口腔医院、上海交通大学医学院附属新华医院口腔科、中国康复医学会口腔疾病预防与康复专业委员会、国家口腔疾病临床医学研究中心、上海交通大学医学院2021年高水平地方高校协同创新团队）