版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

除了DHA,这种营养素也是宝宝大脑发育的重要成分

老爸评测
我们发现生活中看不见的危害,让孩子们远离有毒有害产品。
收藏

有“脑黄金”称号的DHA,对宝宝大脑和视网膜发育很重要,一定有不少家长已经给宝宝添加过啦~

其实,宝宝的眼脑发育不仅仅需要DHA,还有一个低调的实力派选手👉ARA(又名二十碳四烯酸,也叫花生四烯酸,也可以简称AA)。

和DHA一样,ARA也属于不饱和脂肪酸大家庭的一员,对婴儿生长、大脑发育和视力发育同样很重要,而且是骨骼正常发育和代谢的重要营养素之一。

根据我国GB10765-2010《食品安全国家标准婴儿配方食品》标准,如果婴儿配方食品中添加了DHA,至少要添加相同量的ARA。

图片

也就是说,在宝宝眼脑正常发育这件事上,DHA不是在“孤军奋战”。

为什么要加?

👉DHA 对孩子的大脑和视力发育很重要!!

图片

怎么加?

👉优先从食品中摄入

从食物中获取 DHA,比较好的选择是深海鱼等海产品。根据 FDA 建议,每周应该保证吃 2 次鱼。

图片

如果海产品膳食摄入不够,可以给孩子添加一些 DHA,一般有鱼油和藻油。

💡小提示:

藻油的重金属富集风险低、EPA 含量低、腥味也没有鱼油重,很适合给宝宝和孕妇添加。

图片

最后的温馨提醒,平时要多注意家庭的饮食多样性,给宝宝提供更丰富的食物。希望每个宝宝都有个健康聪明的小脑袋瓜~

参考文献

[1] Hadley, K.B.; Ryan, A.S.; Forsyth, S.; Gautier, S.; Salem, N. The Essentiality of Arachidonic Acid in Infant Development. Nutrients 2016, 8, 216.

[2] Janssen C I, Kiliaan A J. Long-chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFA) from genesis to senescence: the influence of LCPUFA on neural development,aging,and neurodegeneration. Prog Lipid Res,2014,53:1-17.

[3] FDA. Advice about Eating Fish For Those Who Might Become or Are Pregnant or Breastfeeding and Children Ages 1 - 11 Years [EB/OL] https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish, 2022-06-08/2022-06-14

[4] Thorner, M.O.; Vance, M.L.; Hartman, M.L.; Holl, R.W.; Evans, W.S.; Veldhuis, J.D.; Van Cauter, E.; Copinschi, G.; Bowers, C.Y. Physiological role of somatostatin on growth hormone regulation in humans. Metabolism 1990, 39, 40–42.

[5] Sorndech, W., K.N. Nakorn, S. Tongta, et al. Isomalto-oligosaccharides: Recent insights in production technology and their use for food and medical applications[J].LWT, 2018, 9(5): 135-142.

评论
坦 荡 荡
少傅级
平时要多注意家庭的饮食多样性,给宝宝提供更丰富的食物。希望每个宝宝都有个健康聪明的小脑袋瓜。
2022-06-17
科普要发达
太师级
平时要多注意家庭的饮食多样性,给宝宝提供更丰富的食物。希望每个宝宝都有个健康聪明的小脑袋瓜。
2022-06-18
科普科普知识的摇篮!
太傅级
均衡饮食,平衡膳食,科学锻炼,有益健康!
2022-06-18