人和狗一起在卧室里睡得更香？有一个例外

　　许多人把狗狗作为家庭的合法成员，这就难怪狗狗和主人经常会肩并肩地打盹儿了。但这些宠物的父母会因此牺牲自己的睡眠质量吗？梅奥诊所亚利桑那州校区的研究人员最近试图揭开真相，并取得了一些令人吃惊的结果。 

　　他们的研究对象包括了40位参与者和他们的幼崽狗狗（大于6个月的年龄），并且他们会在整个研究的7天过程中穿上睡眠跟踪器。数据显示，与动物在卧室里睡觉有助于研究对象获得更好的睡眠质量。 

　　“大多数人认为在卧室里养宠物是一种破坏，”医学博士Lois Krahn在梅奥诊所睡眠医学研究的一份新闻声明中说道，他也是该研究的作者之一。”我们发现，许多人会从和宠物睡觉的过程中得到安慰和安全感。 

　　然而，那些一直依偎着小狗睡的参与者并没有睡着，那些狗狗在自己的床上的也是，但差别并不很大。卧室里养狗的人的睡眠效率（睡觉时的时间/花在床上的时间）是83%。当狗狗在床上时，这个比例是80%出头。80%被认为是可接受的良好睡眠效率的分界点。 

　　睡眠专家、临床心理学家米迦勒博士 J. Breus 对此并不感到惊讶。”多年来，我一直说在床上和动物睡觉是可行的，这是一种非常安慰的感觉，因为它们是你的家庭成员。” 

　　Breus有两只小狗，还有一只猫。”我们的动物通常睡在我们的床上，“他说。他推荐25磅（11公斤）是宠物作为人类同床伙伴的最高体重值。“一旦超过了这个值，就会产生空间的问题，移动的问题。在某些情况下，还会有打鼾的问题，”他说。他还建议让宠物们保持在顶部，而不是依偎在人的身体下。“还可以考虑拥有一个准确的睡眠追踪器……并监测你的宠物是否有破坏性或有助于你的睡眠。” 

　　科普中国网编译自howstuffworks。