满月来了 你睡眠差、情绪波动、食欲不正常了吗？

　　“满月”通常出现在农历十五左右，今天正好是正月十五，到了满月这天，你可能会出现睡眠质量差、情绪波动和食欲不正常等现象。你知道其中的原因是什么吗？

　　中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成对《科技日报》记者解释说，每逢农历初一，月亮运行到地球和太阳之间，当其黄经与太阳的黄经相同时，月亮被照亮的半球背着地球，我们看不到月亮，叫做“新月”，也叫“朔”；到了农历十五左右，月亮走到另一面，地球在它和太阳中间，当它与太阳的黄经相差180度时，月亮上亮的一面全部向着地球，于是我们看到了圆圆的月亮，称为“满月”，也叫“望”。

　　满月确实会对人造成影响。据环球网报道，黑暗是释放褪黑激素的重要因素，所以人体内的褪黑激素会在夜晚时分释放。人脑中释放的褪黑激素可以帮助人们快速入眠。满月时人脑中褪黑激素的释放水平会明显下降大约50%，因为“满月时月光最明亮，也许是满月亮度的渐进印记抑制了褪黑激素的产生，从而让大脑将夜晚时间误认为白天，最终导致人们出现失眠和情绪波动的症状。”加州大学伯克利分校教授兼“睡眠外交官”马特·沃克推测。

　　据《北京晨报》消息，除“缺觉”和情绪波动外，满月时我们的食欲也会变得紊乱。当我们进入深度睡眠时，身体会产生一种叫“瘦素”的激素，让我们感到饱足和满足；而有着相反效果的“饥饿素”分泌会降低，这就让我们少了“觅食”的冲动和欲望。但是当深度睡眠不足时，就会失去产生饱腹感的信号，取而代之的是饥饿信号。（司南）

　　本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关，目前其主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。