最近天气突然降温,大家有没有采取什么小措施来让身体变暖和呢?日本Livedoor新闻网为我们介绍了用白开水就能暖身体的方法,简单经济又兼具美容保健功效,让我们一起来看看吧!

　　所谓白开水,指的就是煮开后冷却至50-60度的水。中医和印度传统医学认为,白开水有助于提高内脏功能,促进血液循环。喝白开水能够暖肠胃,促进血液流通。内脏温度每升高1度,免疫力能增强30%左右,且基础代谢能提高约10-12%,从而促使脂肪更易燃烧,具有女性喜闻乐见的减肥效果。

　　此外,内脏温度升高了,原本衰弱的内脏功能也会随之增强。

　　与普通的水不同,白开水因为与人体温度接近,更易被人体吸收。通过饮用白开水,能够提高利尿作用,从而促进身体排放代谢物,消除浮肿。

　　而且,通过将代谢物等毒素排出体外、增强代谢功能等方式,能够促进皮肤新陈代谢,从而实现美容养颜效果。

　　单单饮用白开水就具有许多令人惊喜的效果,比如:减肥、消除浮肿、排毒、提高基础代谢、消除便秘、燃烧脂肪、祛除寒冷、利尿效果、温暖身体、美容养颜效果等。

　　那么,用白开水暖身体的具体方法是什么呢?一共分为以下3大步:

　　一、制作白开水

　　1、将自来水或矿泉水倒进水壶里煮开。

　　2、煮沸15分钟左右后关火。由于自来水中含有漂白粉、等物质,因此如果使用自来水,为了去除这些成分,一定要将它煮沸15分钟。(若使用矿泉水,则只要煮沸即可)

　　3、将煮开的水放凉至50-60度。

　　二、白开水饮用量

　　一天饮用800ml(3、4杯)左右最具效果,如果饮用过多反而会导致浮肿,希望大家多加注意哦!

　　三、白开水饮用方法

　　要点有二。

　　1、怎么喝

　　慢慢喝,每杯白开水都喝上10分钟左右。

　　2、何时喝

　　推荐大家在以下3个时间段喝:早上起床空腹的时候、饭后半小时、晚上睡觉前。

　　方法虽然简单,但具有美容和保健效果哦!只要有水壶和水就能立马行动了呢!冬天到了,大家快试试看。