购物可以解压，上瘾却是病

　　双十一，很多人都参加了购物“大战”！

　　然而今天我们要聊聊购物症这种心理疾,与正常购物现象相比，购物症有哪些特征？

　　患购物症的人，对商品有一种病态的购买欲，面对琳琅满目的商品，总会不加思索地大掏腰包，去买一些并不需要甚至根本用不着的东西。因为那个时候由购买欲说了算，要的就是购买过程中的那种满足与快感。否则，就会焦虑不安，周身不适。但购物之后伴随而来的又是后悔和苦恼。如此周而复始，自然是身心苦痛，焦虑烦恼。

　　与通常的购物现象相比，购物症的特征非常明显:

　　一是病态的购买欲望

　　通常的购物需要是指向商品本身的，而购物症患者对购买的商品没有实际的需要，只满足于购买过程带来的刺激。

　　二是冲动的购买动机

　　通常的购物是出于理性的考虑，而购物症患者完全是情绪化心态下的一种冲动使然。

　　三是失控的购买行为

　　通常的购物是自主的，而购物症患者的购买行为具有强迫性，好像受到了一种力量的强制一样，不能自控地购物。

　　四是消极的购买体验

　　通常的购物之后的体验是肯定积极的，而购物症患者购买之后往往感到非常后悔和痛苦，没有好的感觉。

　　另外，通常的购物是根据自己的实际购买能力量入为出，购物症患者往往超过自己的实际购买能力，因而经常会陷入个人财政困境。

　　心理对策：购物症的心理自救

　　如果意识到自己出现了购物症，或者是感觉自己存在比较明显的盲目购物现象，该怎样积极进行心理自救呢？

　　首先是认知调整。比如，当事人要努力冲破流行观念的迷惑，理性地认识生活，看待自己，同时不断完善自己的人格素养。如此，学会悦纳自我，悦纳生活，自尊回到心中，心理压力就会化解。当心理压力化解的时候，也就不用借购物来宣泄了。

　　其次是行为调节。可以采取转移注意力的方法。比如，当购物欲望出现时，赶紧把注意力转移到娱乐文体等活动上来，促使大脑皮层形成新的兴奋灶，也就抑制了购物的兴奋灶，从而逐渐减轻乃至消除症状。还可以建立规律的购物行为模式。比如，出门控制带钱的数量；每次逛商店之前想清楚需要什么；必要时与同伴一块去并要同伴帮助提醒；购买时想想购买之后的后悔和苦恼。

　　最关键的是正视现实，直面压力。当我们越来越敢于面对现实的问题，敢于承担责任的时候，我们的心理才会达到真正的平衡，而平衡的心态是拒绝一切心理障碍的。当然，必要的时候还可以寻求心理专业人员的帮助。