喝汽水引发骨质疏松？每天喝12罐以上才有此风险

　　日常生活中，总有人担心喝汽水会影响钙质的吸收，导致骨骼发育不良并引发骨质疏松。事实真的是这样吗？

　　首先，我们来了解一下这种担心从何而来。据《西安晚报》报道，人体骨骼的正常代谢需要钙、磷、维生素B12、蛋白质、钾、镁等多种营养素的支持。有研究表明，对成人而言，钙与磷的比例为1：1~1.5：1时，最有利于钙的吸收。《中国青年报》补充，过量的磷会影响人体对钙质的吸收，造成骨质流失。正是因为汽水中含有磷酸盐，才有人担心喝汽水会引发骨质疏松。

　　那么，汽水中的磷含量真的会影响到人体对钙质的吸收吗？中国新闻网解释，可乐型汽水中的磷含量并不算高，每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中磷的总量；健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量为3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水中磷的总量。因此，对于健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，每天适量饮用可乐型汽水是不会引发骨质疏松的。

　　既然正常喝汽水不会引发骨质疏松，那么年轻人是否就能放松警惕，觉得骨质疏松与己无关呢？《成都商报》介绍，根据其发病原因，骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。虽然骨质疏松患者以中老年人为主，但年轻人也不得掉以轻心。华龙网补充，原发性骨质疏松的患病群体已经越来越年轻化，其主要原因有三：一是偏食，有些人只吃素食、不吃肉，使得骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重，导致骨质疏松提前；二是接触阳光不足，有些人很少晒太阳，出门后不是打着伞就是坐在车里，人体接触光照不足，影响了维生素D的合成，导致骨质疏松提前；三是喝酒，经常喝酒也会影响钙的吸收。

　　由此可见，喝汽水导致骨质疏松的说法是被过分夸大的，但年轻人也要提高警惕，保持良好的生活习惯，不要让骨质疏松早早找上门来。（孙晓兰）

　　本文由中国人民解放军总医院第一附属医院（原304医院）八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，专家目前的领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。