如何跟床谈一场永不分手的恋爱?你需要知道这个.jpg

如何跟床谈一场永不分手的恋爱?你需要知道这个

大话科普 2017-08-14

 

 

昨天晚上睡得如何?

 是一夜好眠还是辗转反侧?

是身心放松还是腰酸背痛?

 

 

沉重的工作 ,在白天摧残你的神经。

而不舒服的枕头,则在夜晚折磨你的神经。

况且人的一生有三分之一的时间是用于睡眠,

 

所以人生中有30%时间与枕头作伴。

 

 

       俗话说"高枕无忧",可从健康学问的角度看,枕头的选择绝不是一个"高"字便能概括的,它的高低软硬对身体的健康可各有一番讲究。

 

       我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。

 

       古人说的有些简单,我们还是让编吉一家来详细的告诉我们吧……

 

请输入标题     abcdefg

知识充电库

舒适的睡眠,除了要注意枕头的高度,专家认为,枕头的软硬也要适度哦。

 

       过硬的枕头,与头的接触面积小,导致局部压力过大,进而压迫神经,引起头颈酸麻、疼痛等症状;枕头太软,会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环,透气性差,有俯卧习惯的人,更会导致呼吸不顺畅,进而引发脱发、头晕等症状。

       因此要选软硬适中的枕头(稍柔软些,又不失一定硬度),以头部会和枕头自然紧贴,又不会过于深陷(小于3厘米)为宜。枕头还要有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加弹力的作用,产生肌肉疲劳和损伤。

 

 

判断是否该换枕头的简便自查标准。

       ●在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。

  ●枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

  ●在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。

  ●枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。

 如果你的枕头出现以上问题,那么,别再犹豫,赶快换个新枕头吧!

 

 

 

 

画师:黄赫     微博:王二烂

本文由中华医学会主任、研究员唐芹进行科学性把关 

 

责任编辑:youhaiying

科普中国APP 科普中国微信 科普中国微博
大话科普
是中国科协为深入推进科普信息化建设而塑造的全新品牌,旨在以科普内容建设为重点,充分依托现有的传播渠道和平台,使科普信息化建设与传统科普深度融合,以公众关注度作为项目精准评估的标准,提升国家科普公共服务水平。

猜你喜欢