0.jpg

内心敏感是一种怎样的体验?

百度知道日报 2017-03-28

 

   朋友M君又离职了,因为实在受不了煞笔领导和糟糕透顶的工作氛围:

  “每天都是一出戏,上班好像上坟一样丧。”

  一年连换四份工作,其中一份竟然只待了2天就跑路了,也真是没SEI了。以他的工作能力,起码能做到管理层的级别,可现在却混得不尽人意。

  -“被一群没什么能力的人管着你做这做那,心里那叫个憋屈呀。有能力到头来还是被欺负,所有难做的活儿全部丢过来。现在好了,离职后这部分难啃的骨头没人能做,整个项目直接宕掉了。”

  -“我这个人吧可能真的是太敏感了。”M君顿了顿,眼眶有些湿润,我知道他又要说起从前了。

  -“工作这么多年,从没对一份工作投入过这么多感情。就好像是自己的孩子一样,看着它一点点长大,现在却只能拱手让人,让他们坐享其成。”

  没想到过了这么久,他还是没能放下。

  - 02 -

  认识M君这么久,感觉他确实是个心思很敏感的人。一丝风吹草动,都能让他瞬间乱了阵脚,整日整夜的想着念叨着。

  周围有很多像M君的朋友,因为性格太过敏感,所以总是小心翼翼的,别人的一个眼神都会让他们觉得是不是自己哪里做错了。

  曾经看过一篇文章《敏感的人,不容易幸福》,里面写道:

  -一个敏感的人,大多数时间都不幸福,因为太过在乎。

  - 在乎牵手的时候太冷清,拥抱的时候不够靠近,在乎在对方眼里的自己够不够好,在乎会不会不定期失去他。

  “你怎么这么敏感。”

  “你能不能不要这么玻璃心。”

  我们经常会用敏感来形容一个人反应过激或是神经质,所以大家对“敏感”的第一反应会觉得它是个贬义词。

  其实敏感本身是个多义词,主要有三层含义:

  1)感觉层面:感觉阈限低,感觉性高。(中性)

  每个人都有感受器官,但感觉能力却不同。同一个声音,有人听得见,有人听不见;同样大小的物体,有人看得见,有人看不见,这就是感觉性的差别。

  什么叫感觉阈限?就是能引起个体感觉的最小刺激量,敏感的个体能感知到很微弱的刺激。

  比如:肌肤敏感,听觉敏感等等。

  2)认知层面:对事物的反应速度极快。(褒义)

  在这个层面上,我们可以将它理解为“敏锐”。

  它主要表现在对事物的观察细致、思维敏捷、并且拥有极强的组织信息能力,可以很快地做出判断或反应。

  比如:时尚敏感、新闻敏感等等。

  3)心理层面:情绪稳定性差。(贬义)

  这是我们最常用使用的场景。

  敏感的人心思很细腻,有着极强的同理心,但情绪却很容易受到周遭环境的影响,容易出现消极情绪。

  前一秒钟还在开着玩笑,可能下一秒钟脸就黑了,摔门而出。

  比如:情绪敏感、内心敏感等等。

  而这三种解释,他们看似独立分离,其实相互影响。

  思维的敏感来源于感官的敏感,感官的敏感决定了情绪的敏感,情绪的敏感影响着思维的敏感。

  通常感知觉敏感的个体,对于事物和人际关系也会较为敏感。

  - 03 -

  B姐也算是个性情中人,曾经很长一段时间陷在“敏感”的死循环里无法自拔。内心好像有两个小人在互相打架。

  曾在多少个夜里嚎啕大哭,感觉自己真是太差劲了。情绪这么容易受到别人影响,活得好累好辛苦。

  所以特别羡慕那些没心没肺、天天笑嘻嘻过得很开心的人。

  和B姐相处过的人,都觉得我是个高情商的人,说出的话让人感觉舒服。却不知道这番话说出口,会在心里默念多少遍。

  所以,是不是敏感的人都很“玻璃心”,容易想太多?

  一个敏感的人,无论在感觉、思维认知还是情绪上都会比常人拥有更多的体验。他们的感受更为深刻,特别注重细节并且很有礼貌,在工作上往往能够超预期完成任务。

  但另一方面,高敏感者很容易陷入焦虑、沮丧的情绪中,害怕做决定,情绪反应剧烈,面对批评时感受更甚。

  - 04 -

  情绪没有好坏,它是我们用来面对世界的一种反应,它的存在是为了我们更好的生活。

  之前关于 《情商高的人都有哪些表现》一文中曾提到,情商分为五项能力:自我意识、自我调节、自我激励、社交技巧、同理心。而自我意识与同理心都需要个体拥有敏感的洞察力与反应力。

  这意味着情商上限的决定因素是敏感。高情商者并不是没有情绪的人,而是他们能感知足够丰富的情绪,并合理地运用它。

  所以,那些“玻璃心”的人问题不在于敏感,而是不能好好地与负面情绪共处。凡事都看得太重只会让自己心力交瘁。

  朋友曾推荐我看过一本名叫《钝感力》的书,作者渡边淳一提出了“钝感”一词,我更愿意将它理解为是一种处事方式,与“敏感”相辅相成。

  ▲在职场中,面对领导的批评或是受到挫折时,稍微 “钝”一些,把解决事情放在第一位,事后再反思:自己哪里做得好,哪里还有进步空间需要改进。

  ▲在爱情里,想追求你爱的Ta,坚持不懈的能力是必不可少的。如果一见面就很想与对方亲近,是很容易让人感到反感的:这个人很没耐性,心浮气躁的很无趣。

  “心急吃不了热豆腐,慢慢来会比较快。”就算是对彼此有好感,一般也不会接触一两次就答应对方。

  当然,这其中也少不了敏感的助攻。所谓的坚持并不是要你死缠烂打,还需要你能够察言观色,洞察对方是否真的对你有兴趣,能够继续发展下去,否则只能“杯具”散场。

  ▲在婚姻中,因为两个人靠得太近,彼此的缺点一览无遗。日常生活里少不了吵架拌嘴,大都是因为“怎样都可以”的琐事。比如牙膏该怎么挤,家务该谁来做等等。

  爱情里更多是包容,既然我爱你,那么再多的事情都能用沟通来解决,除非真的不爱了。相处久了,两个人会形成一种默契,以前看不惯的事情慢慢也看开了。睁一只眼闭一只眼,日子就这么一天天过。

  ▲在人际交往中,被周围人嫉妒、中伤和刁难是常有的事。玻璃心的人习惯对号入座,遇事会想很多甚至哭喵喵,让自己身心疲惫。

  听到不中听的话,耿耿于怀是没有用的。想一想:

  - “这件事过几年后再回想起来,会怎样?”

  - “好像并不会怎样。”

  放轻松,从容地想想对方为何这么做,体察对方的心情。不要用别人的错误和情绪来惩罚自己,心宽体胖才能活得更舒服。

  “一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么,而是我们是真的可爱,值得他喜欢。”

  接纳自己的敏感,学会和负面情绪处一会儿。

  人还是不要那么聪明的好

  为什么呢

  因为难得糊涂呐:)

  (作者:B姐)

责任编辑:zhengmh

科普中国APP 科普中国微信 科普中国微博
百度知道日报
是中国科协为深入推进科普信息化建设而塑造的全新品牌,旨在以科普内容建设为重点,充分依托现有的传播渠道和平台,使科普信息化建设与传统科普深度融合,以公众关注度作为项目精准评估的标准,提升国家科普公共服务水平。

猜你喜欢