高中近半男生引体向上零分 手无缚鸡之力怎么办？

　　近日在上海进行了国家学生体质测试抽测，参加抽测的上海某知名高中男生，能在引体向上测试中及格的不到三分之一，能做到10个以上的学生极其罕见。中学生体质一降再降，原因有哪些？

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　　生活方式的不健康是原因之一

　　近年来，随着生活水平的提高，生活“过营养化”使得肥胖人群不断加大成为不争的事实，中学生群体在身体发育期，接触到更多的油炸、快餐、饮料等食物更是增加了肥胖的风险，形成越胖越不愿意运动，越不运动越胖的恶性循环，而对于身体较胖的孩子，做引体向上等运动则更加吃力，若不将脂肪变为“肌肉”，体育运动在消耗更大肺活量的同时，更加难以实现。

　　而对于女生，体育运动和锻炼健身等运动活动就更少了，体育运动要求的不只是“有劲”，而是对身体协调性和肌肉能力的考验，体育似乎从来都是大多数女生的弱项，因此也就不难意外在此次抽测中，一所高中平均每30个女生，就有13以各种理由请假，而在各种反复推诿后，真正能测完所有体育项目并合格的就少之又少了。

　　应试教育下，忽视体育运动也是原因之一

　　在中考和高考的指挥棒下，体育课成为各项功课中最“鸡肋”的课程，食之无味，弃之可惜。健康的身体素质自然是社会和家庭希望看到的，但在分数指挥下的考试制度中，过多的体育课明显无法受到各方的喜爱。我们在将一部分问题归于学生的同时，还应当注意到社会和家庭的影响，望子成龙、望女成凤成为绝大多数家庭和学校的主要愿望和目标，在这种氛围下，体育和运动则显得黯淡无光。

　　在了解到上诉“体测”后，南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授认为，学生对体育的这种懈怠态度，责任并不全在学生。“是整个社会的人才培养和选拔标准的问题。我们应该承认体育是一个人的一种能力，应该因此鼓励学生去发展、提高自己的这个能力，但现在并不是这样。”

　　有一些同学无法完成体育项目的测验，自然也有同学能够较好的完成这些体育项目。抛开考试和饮食，我们自身的健康，还得我们自身来经营，毕竟健康的身体才是我们能够过得更好的基础。

　　对于中学生，如何能在紧张的学业之余健康身体，强健体魄？

　　一、养成早睡早起的好习惯，不熬夜、不通宵，不懒床、不嗜睡。

　　二、晨练，早上起来后在校内操场或者在安全的路段晨跑，或者是认认真真的完成广播体操而不是敷衍了事。

　　三、每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高等利于开展的锻炼项目。

　　四、每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上。

　　五、一日三餐按时进餐，吃好就行，不要吃得太饱。注意营养搭配，不挑食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜瓜果。

　　参考资料：中国网

本文由中华医学会主任、研究员唐芹进行科学性把关