“空调房”里好乘凉？小心“吹”出“空调病”

　　面对“节节攀升”的气温，很多人自我调侃道：“我和烤肉之间，只差一把孜然。”为了躲避烈日，

　　很多人都会选择“钻”进“空调房”里不出去

　　，但时间一长，各种“空调病”就被“吹”出来了，这是怎么回事？

　　“吹”空调为啥会“吹”出“空调病”？

　　空调病是指由长期“吹”空调引发的一系列病症，这些病症主要包括：眼睛干涩、感冒、咳嗽、手足麻木、肠胃不适、腰膝酸痛等。

　　造成“空调病”的原因主要有两个，即空气干燥和缺少空气负离子

　　。

　　据中国吉林网报道，

　　空调在制冷的时候会产生大量冷凝水，这些冷凝水来自于室内的空气中，所以开空调会使室内的空气变得越来越干燥。同时，空气在通过空调管道的时候，会接触空调管道内壁的金属，在摩擦作用和滤料静电吸附作用的影响下，空气负离子会显著减少，不利于人体健康。

　　据新华网报道，

　　有些人习惯在睡觉时开空调，觉得凉爽的环境更有利于睡眠，但从中医的角度讲，这种做法会

　　使寒邪侵袭肾脏，造成寒邪滞重，进而引起肠胃不适、腰膝酸痛等症状。

　　此外据华龙网报道，长时间不清洗的空调中会积存大量粉尘和病菌，使用这样的空调很容易使人患上呼吸道疾病、过敏性肺炎等。

　　如何预防“空调病”？4个要点需谨记

　　虽然“吹”空调可能带来“空调病”，但由于天气太热，很多人还是会“义无反顾”地“吹”空调。那么，在这种情况下该如何预防“空调病”呢？

　　1、

　　《海南日报》建议大家，天气热的时候应该

　　多开窗通风，

　　利用自然风降低室内温度。

　　2、开空调的时候，温度不能调得太低，一般将室温保持在26℃左右即可

　　。

　　3、在房间内准备一个加湿器，以增加室内湿度。

　　4、南京军区福州总医院中医科主任

　　刘建华在接受《科技日报》采访时建议大家，

　　想

　　要预防空调病，还应该

　　多喝水，同时

　　适当多食用一些蛋白质和维生素含量较高的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。

　　此外，

　　东南大学附属中大医院中医内科主任王长松在接受《健康时报》采访时表示，对于长时间待在“空调房”里办公的人来说，“不要一直坐在座位上，最好每隔一个小时就起来走动走动，到窗户边上透透气，让自己的血脉流通起来”。

　　（林梦雅）

　　本文由德国马克斯·普朗克研究所访问学者刘杰进行科学性把关。